Downloaden Simple Fasting Tracker gratis op Android

Fasting Tracker is de populairste vasten-app die wordt vertrouwd door gebruikers over de hele wereld.

Geen dieet en geen jojo-effect. Bereik je streefgewicht, word gezond en voel je vol energie.

Wat is intermitterend vasten?
Intermitterend vasten is een van de meest populaire gezondheids- en fitnesstrends. In plaats van een dieet is het een eetpatroon dat wisselt tussen perioden van vasten en eten. Het geeft niet aan welk voedsel u moet eten of vermijden, maar wanneer u moet eten.
Tegenwoordig eten we 3-4 (of meer) maaltijden per dag en hebben we nooit honger. Dit vereist dat onze organen de hele tijd hard werken en nooit een pauze nemen van het verteren. Onze eetgewoonten kunnen leiden tot obesitas en gezondheidsproblemen, zoals diabetes.
Tijdens het vasten zal je lichaam ontgiften, vet verbranden en regenereren. Na een paar weken voelt u zich gezonder en actiever.

Wat zijn de voordelen?
- Afvallen zonder dieet
- Insulineresistentie verminderen
- Beter celherstel en -regeneratie
- Voorkomen van kanker en stofwisselingsziekten
- Minder chronische ontstekingen
- Betere geheugenfunctie
- Voor de gezondheid van uw hart
- Stimulering van groeihormoon en metabolisme
- Leer de basisprincipes van Intermittent Fasting


Is intermitterend vasten goed voor de gezondheid?
Intermittent fasting staat vooral bekend om gewichtsverlies en ontgifting. Studies tonen aan dat intermitterend vasten de hormoonspiegels verandert, wat de afbraak van lichaamsvet verhoogt en het gebruik ervan voor energie vergemakkelijkt.
Tijdens het vasten initieert je lichaam een ​​metabolische route die autofagie wordt genoemd, een proces van ontgifting, herstel en regeneratie. Dit vermindert ontstekingen en heeft voordelen tegen veroudering en de ontwikkeling van tal van ziekten, zoals hartaandoeningen.
Deze app helpt je stap voor stap je vastendoel te bereiken. Met deze app leer je meer over vasten en leer je je lichaam beter kennen.

Geleidelijke vastenplannen, geschikt voor iedereen!
Maak je eigen vastenplan 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Custom
5+2 Weekplan : Eet gedurende de week normaal gedurende 5 dagen en kies nog eens 2 dagen voor een beetje controle. Vrouwen nemen 500 Kcal en mannen nemen 600 Kcal op vastendagen. Je kunt ervoor kiezen om alles in één keer in te nemen, maar een betere keuze is om 600 Kcal te verdelen over twee maaltijden, 250 Kcal voor het ontbijt en 350 Kcal voor het avondeten. Het voer moet bij voorkeur voer zijn met een hoog eiwitgehalte maar met een lage glycemische index (GI). Het wordt niet aanbevolen om koolhydraten volledig te elimineren. Bij het eten langzaam kauwen en goed genieten. De vastendagen moeten gescheiden zijn, zoals maandag en donderdag. Dit lichtvastenplan is gezond, effectief en gemakkelijk uit te voeren, waardoor u gemakkelijk kunt afvallen terwijl u geniet van de andere voordelen van vasten. Het kan op lange termijn worden uitgevoerd, waardoor het geleidelijk verandert in een gezonde levensstijl.
14-10 is een elementair plan. Door een eenvoudig en kort vastenplan, kom je voorzichtig in je vastenritme.
16-8 is het meest populaire vastenplan voor gewichtsverlies. Met een vastenperiode van 16 uur zal je lichaam geleidelijk aan wennen aan het vasten.
18-6 is een beetje uitdagend. De vastenperiode is langer en je gaat dieper in op vetverbranding en ontgifting. Als je net begint met vasten, begin dan met een eenvoudiger plan om je lichaam te laten wennen aan het vasten.

Body Status Tracker:
Bloedsuikerspiegel stijgt
Bloedsuikerspiegel daalt
Glycogeenreserve daalt
Ketosestatus

Meer functies: -
Houd uw gewichtsveranderingen bij
- BMI (kg/m²)
- Watertracker - Drinkwaterherinnering


Geen dieet! Fasting tracker begeleidt je om op de meest gezonde manier af te vallen.
Doe mee en blijf fit!

Privacybeleid: https://lesliedenise.github.io/Privacy-policy/

Gebruiksvoorwaarden: https://lesliedenise.github.io/Terms-of-Use/